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Enciende tu corazón. Incrementa tu bienestar emocional en confinamiento.

Mar 15, 2021 | Posters

  • Adriana María Bernal M. Psicóloga.
    Medellín, Colombia
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Introducción/Descripción breve:

Como una medida de contención y apoyo durante la pandemia, se implementó un programa en forma de juego, a través de la aplicación whastapp business, que proporcionó herramientas desde la psicología positiva para incrementar el bienestar psicológico de las personas durante el confinamiento.

Se desarrolló de manera virtual, para que muchas personas pudiera participar debido a las condiciones de confinamiento de la pandemia; éste consistía en que durante 21 días, a las personas que voluntariamente aceptaban la propuesta, se les hacía llegar, a través de un grupo de whatstapp business que se abrió exclusivo para el juego, una actividad diferente para incrementar el bienestar hedónico y eudaimónico, acompañado de un video relacionado con el tema, la idea es que cada persona realizara una actividad por día, sin embargo, dentro del instructivo, se les dijo que tenía de libertad de realizar las actividades según su propio ritmo, es decir, en el momento que desearan realizarla y en el orden que cada uno lo considerara.

Se abrió un espacio, cada día, para que las personas, que lo desearan compartieran en el grupo de whastapp business, las emociones que les generaban después de realizar la actividad, de la misma manera, se les sugirió hacer una medición de su bienestar psicológico antes de comenzar la primera actividad y al terminar el juego, con el fin de medir el impacto de ello en su bienestar, para lo cual 17 personas la realizaron. Para ello se utilizó como instrumento de medición el PHI Pemberton Happiness Index (Hervás &Vázquez, 2013), ya que permite monitorear los cambios en el bienestar y mide el bienestar recordado y el experimentado.

Antecedentes/Relevancia:

un programa desde la psicología positiva que permitió incrementar el bienestar emocional en personas de diferentes países durante el confinamiento del COVID 19.

Participantes:

100 personas entre 17 y 65 años de edad, de ambos sexos y de diferentes lugares del mundo (Chile, Estados Unidos, España y Colombia)

Resultados:

Se realizó una medición de bienestar psicológico con el cuestionario PHI Pemberton Happiness Index, el cual fue diligenciado por 17 personas, de manera virtual, antes de realizar la primera actividad y después de realizar la última, en un espacio de tiempo de 21 días, dando como resultado un incremento del bienestar de 1,24 promedio de todos los participantes del juego que realizaron la medición (17 de los 100 participantes). Se cuenta con datos cuantitativos y testimonios.

El resultado más significativo fue de una persona que subió de un nivel bajo, puntuación 5, a uno alto, puntuación 8,33, dando un incremento del 3,33 en su bienestar psicológico, seguido por otra persona que pasó de un nivel de bienestar psicológico bajo (4,33) a medio (8,33), dando un incremento de 3 puntos; tres personas subieron de medio a alto y tres personas de alto a muy alto, las demás, aunque se quedaron en el mismo rango, todas subieron el resultado cualitativo.

Conclusión:

Para mi esta experiencia fue una aventura llena de emociones positivas y desfogue de creatividad. Siendo yo parte también de la misma situación de adversidad por la que todos estamos pasando, para mí, ENCIENDE TU CORAZÓN, fue la oportunidad para sentirme útil en medio de tanta conmoción, donde, sentimientos como la filantropía, emergieron en mi de una manera asombrosa, permitiéndome sublimar todo lo que podría yo estar sintiendo a nivel individual con el confinamiento y la pandemia, el levantarme cada día para pensar y diseñar la nueva actividad que les iba a enviar, se convirtió en un motivador y disfrute para mí.

Fue de gran satisfacción para mí, cuando después de hacer la invitación por medio del whastapp buisness, aceptan más de 100 personas participar de diferentes partes del mundo (U.S.A, España, Chile y Colombia), de la cuales, continúan en el grupo hasta el final 100 personas de todas las inscritas, de las cuales hasta hoy hay vigentes 96, que todavía nos enviamos mensajes positivos y de apoyo durante esta pandemia.

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Referencias:

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